Fitnes na wysokim poziomie

Ćwiczenia fizyczne to podstawa zdrowego stylu życia. Regularne ćwiczenia nie tylko poprawiają kondycję fizyczną, ale również wpływają korzystnie na stan psychiczny.

W tym poście postaramy się przedstawić kilka ciekawych ćwiczeń, które mogą pomóc w uzyskaniu dobrej kondycji fizycznej.

Ćwiczenia te składają się z ćwiczeń siłowych, aerobowych oraz stretchingowych. Przykładami ćwiczeń siłowych są: przysiad, wykrok, martwy ciąg. Ćwiczenia aerobowe to m.in. bieganie, jazda na rowerze, pływanie.

Nie możemy jednak zapomnieć o ćwiczeniach stretchingowych, które pomagają w utrzymaniu giętkości i elastyczności mięśni.